Salud

 Porque es importante mantener una buena salud

os buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

 

    Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

    No fumar.

    NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

    Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

    Consumir una dieta saludable y equilibrada.

    Cuidar los dientes.

    Controlar la hipertensión arterial.

    Seguir buenas prácticas de seguridad.

 

EJERCICIO

 

El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.

 

Hable con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.

 

TABAQUISMO

 

El consumo de cigarrillo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada 5 muertes cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.

 

La exposición indirecta al humo del cigarrillo puede causar cáncer pulmonar en personas que no fuman. La exposición indirecta a este humo también está ligada con enfermedades cardíacas.

 

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hable con su proveedor acerca de los medicamentos y los programas que le puedan ayudar a dejar de fumar.

 

CONSUMO DE ALCOHOL